5 raisons d'arrêter de regarder des films en mangeant

Il est tentant de prendre un plat et de s'installer devant la télévision ou son ordinateur portable pour regarder son film ou son émission préférée.

Après tout, cela semble être une façon relaxante de savourer son repas, n'est-ce pas ? Mais si regarder un film en mangeant peut sembler inoffensif, cela pourrait faire plus de mal que de bien. Beaucoup d'entre nous ont pris cette habitude sans se rendre compte de l'impact qu'elle peut avoir sur leur santé.

Voici pourquoi il peut être judicieux de mettre le film en pause et de se concentrer sur son repas.

1. Vous risquez de trop manger

Lorsque vous êtes concentré sur un film, il est facile de perdre de vue la quantité de nourriture que vous consommez. Votre cerveau est distrait par l'action à l'écran et n'enregistre pas votre état de satiété. Cela signifie que vous pouvez finir par manger beaucoup plus que ce dont vous avez besoin. Si vous mangez en étant distrait par un film, votre corps aura plus de mal à vous envoyer des signaux de satiété, ce qui entraînera une suralimentation.

2. Vous ne savourez pas pleinement votre nourriture

L'un des plaisirs de l'alimentation est de savourer les saveurs, les textures et les odeurs des aliments. Mais lorsque vous regardez un film, votre attention est divisée. Vous risquez de vous précipiter sur votre repas sans vraiment le goûter ou l'apprécier. Manger devrait être une expérience, et pas seulement une activité divertissante.

3. Une mauvaise digestion

Regarder des films en mangeant peut avoir un impact négatif sur votre digestion. Lorsque vous êtes distrait, vous avez tendance à manger rapidement, sans mâcher correctement vos aliments. L'estomac a alors plus de mal à décomposer les aliments, ce qui entraîne des ballonnements, des indigestions ou des malaises. Manger lentement et en pleine conscience aide votre corps à digérer les aliments plus efficacement, ce qui réduit le risque de ces problèmes et favorise la santé générale de l'intestin.

4. Vous risquez de choisir des aliments malsains

Pensez aux types d'aliments que nous mangeons en regardant un film : pop-corn, chips, fast-food ou en-cas sucrés. Ce ne sont pas les options les plus saines. Lorsque votre esprit est concentré sur le divertissement, vous êtes plus enclin à vous tourner vers des aliments réconfortants riches en matières grasses, en sucre ou en sel.

Choisir des repas et des en-cas plus sains peut s'avérer plus difficile lorsque l'on n'y prête pas attention.

5. Cela peut devenir une habitude

Manger en regardant des films peut commencer comme un plaisir occasionnel, mais cela peut rapidement devenir une habitude. Une fois cette routine établie, il devient plus difficile de s'en défaire et vous pouvez vous retrouver à manger devant l'écran plus souvent. Cette habitude peut conduire à une alimentation irréfléchie, à une prise de poids et à une relation moins saine avec la nourriture. Rompre le cycle en créant une routine alimentaire consciente peut avoir des effets bénéfiques à long terme sur votre santé.

Source : Pulse Nigeria