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La lecture est un passe-temps qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique.
Réduit le stress
Tout d'abord, la lecture peut améliorer la santé mentale en réduisant le stress. Selon une étude de l'Université de Sussex, lire pour seulement six minutes peut réduire le niveau de stress de 68%. Cela est possible, car lorsque nous lisons, nous nous concentrons sur l'histoire et oublions nos propres soucis, ce qui nous permet de nous détendre.
Améliore la mémoire et la cognition
La lecture peut améliorer la mémoire et la cognition. Lorsque nous lisons, nous devons concentrer notre attention sur le texte et retenir les informations, ce qui peut améliorer notre capacité à mémoriser et à comprendre de nouvelles informations.
Effets bénéfiques sur la santé physique
La lecture peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique. Elle peut réduire le risque de développer des maladies dégénératives. Par exemple, lire peut aider à réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer et de démence en stimulant le cerveau.
Améliore la qualité du sommeil
Lire peut également aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété et en aidant à s'endormir plus facilement.
Améliore le bien-être émotionnel
Enfin, lire peut améliorer notre bien-être émotionnel en nous permettant de nous évader dans des histoires et de vivre des expériences qui nous aident à mieux comprendre les autres et à nous connecter à notre propre vie.