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1. Se laver la zone intime dans les règles de l’art
Le vagin est un organe autonettoyant. Quel que soit l’âge, il faut donc bannir les douches vaginales. En effet, les douches vaginales peuvent perturber le Ph du vagin et provoquer des infections. Elles peuvent également augmenter le risque de pertes, entraîner des douleurs pendant les rapports sexuels, favoriser les irritations et démangeaisons ainsi que la sécheresse vaginale. Pour toutes ces raisons, il faut impérativement se limiter uniquement à la partie extérieure de la zone intime lors de la douche. De la même façon, il est conseillé de ne procéder qu’à un lavage externe par jour et de ne pas faire plus de 2 toilettes intimes par jour.
2. Éviter les produits irritants
Pour l’hygiène intime, il faut impérativement éviter les produits irritants. Parmi les produits à éviter, on peut citer les produits contenant des allergènes, des perturbateurs endocriniens ainsi que des formules contenant des parfums. À l’inverse, il faut privilégier des produits nettoyants à base d’ingrédients d’origine naturelle, sans allergène ni parfum. Même chose pour les protections intimes qu’il faut choisir sans parfum et qu’il faut éviter de porter trop longtemps afin d’éviter les irritations et le risque de mycoses.
3. Porter des sous-vêtements en coton
Pour respecter l’équilibre de la flore vaginale pendant la ménopause et favoriser un confort optimal de la zone intime, il est déconseillé de porter des sous-vêtements en matières synthétiques. Ces dernières empêchent la peau de respirer et peuvent entraîner des irritations et des infections vaginales. Il en va de même avec les sous-vêtements trop serrés qui favorisent le développement des bactéries. L’idéal ? Miser sur des sous-vêtements confortables en matière naturelle et douce comme le coton, la soie ou encore le bambou.
4. Être attentive à sa vie sexuelle
Qui dit ménopause, ne dit pas absence de libido. Le sexe peut même être très bénéfique pour les femmes ménopausées. En effet, la ménopause entraîne une baisse du niveau d'œstrogènes qui peut provoquer une perte d’élasticité au niveau de la paroi vaginale et une atrophie de la paroi du vagin. Résultat ? La sécheresse vaginale et les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent être plus importantes.
Que ce soit la masturbation ou une relation sexuelle, l’activité sexuelle peut aider à préserver l’élasticité des tissus. En cas d’inconfort, il est recommandé d’utiliser un lubrifiant.
SOURCE : PasseportSanté