Si l’imaginaire collectif attribue généralement la baisse de libido aux variations hormonales que subissent les femmes, elle concerne en réalité également les hommes. Stress, fatigue, anxiété, dépression, le désir est directement imputé à votre état mental. Alors, si vous êtes en ce moment sujette à de l’anxiété, il est normal que votre libido soit impactée.
Le désir sexuel dépend d’un certain nombre de paramètres et il est donc tout naturel que la libido fluctue avec l’âge, avec les différents événements vécus au cours d’une vie ou la nature d’une relation amoureuse. Que ce soit chez l’homme ou chez la femme, une baisse de libido peut être la conséquence d’une multitude de facteurs.
Low libido comes with the menopausal phase [AfricanRipplesMagazine]
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Problèmes dans la sphère professionnelle, déménagement prenant, relations personnelles conflictuelles, vous n’en avez peut-être pas conscience mais les épisodes de stress que vous subissez entravent votre appétit sexuel, qui passe alors au second plan. Vous n’avez littéralement pas la tête à faire l’amour et ce, qu’importe l’attirance sexuelle ou l’amour que vous pouvez porter à votre (ou vos) partenaire(s).
- 1 : Une mauvaise hygiène de vie
Votre mode de vie a une réelle incidence sur votre excitation. La sédentarité, le manque d’activité physique, la consommation de substances addictives (tabac, alcool, drogues) font partie des facteurs qui peuvent avoir des répercussions sur la libido. Votre alimentation peut également impacter, notamment les aliments gras, riches en sucres et inflammatoires.
- 2 : Des changements hormonaux
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Grossesse, post-partum, ménopause, changement de méthode contraceptive, il est fréquent que les pics ou les chutes d’hormones chez la femme soient responsables de troubles du désir. Ces variations hormonales impactent le cerveau, les ovaires et les surrénales en baissant, par exemple, la production de sérotonine et de dopamine, les hormones liées au plaisir et au désir.
La sécheresse vaginale est également une des conséquences d’un dérèglement hormonal. Chez les hommes, une baisse de leur taux de testostérone, qui peut survenir avec l’âge, peut également être à l’origine de dysfonctions sexuelles (troubles érectiles, difficultés à atteindre l’orgasme…).
- 3 : Des problèmes médicaux
Une baisse de libido peut venir à la suite de problèmes médicaux. Outre les maladies mentales, comme la dépression, elle peut également être liée à des pathologies de la thyroïde.
En effet, un taux bas d'hormones thyroïdiennes dans le sang (hypothyroïdie) peut avoir une incidence sur la lubrification, l’érection, la libido, l’éjaculation ou l’orgasme. C’est également le cas avec la prise de certains médicaments. Les maladies de la prostate, les pathologies cardiovasculaires, les cancers ou les petites tumeurs bénignes peuvent aussi altérer le désir.
- 4 : Une activité sexuelle moins importante
Si une baisse de désir impacte la fréquence des rapports sexuels, une activité sexuelle moins importante peut également avoir un effet sur votre libido.
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Un tas de facteurs peuvent expliquer pourquoi vous faîtes moins l’amour : il se peut que votre relation amoureuse actuelle ne vous convienne pas et ne suscite pas de désir en vous, il est aussi possible que vous vous mettiez la pression et que cela court-circuite vos fantasmes ou tout simplement que vous ne vous sentiez pas à l’aise dans votre corps et que votre manque de confiance prenne le pas sur votre appétit sexuel.
Retrouver une libido, c’est aussi réapprendre à aimer faire l’amour. Et cela peut mettre un peu de temps… Enfin, sachez que le sommeil joue aussi un rôle capital dans la manifestation du désir. Une enquête faite par des spécialistes a permis de découvrir qu'en lien le manque de sommeil et la perte de désir chez de nombreuses femmes, une autre étude menée auprès de jeunes hommes a montré que le manque de sommeil réduisait le taux de testostérone, une hormone principalement sécrétée pendant la nuit.
