Hygiène bucco-dentaire : pourquoi le brossage du soir est indispensable pour votre santé

Mame Coumba Diankha 09:05 - 07 avril 2026

Se brosser les dents avant de dormir ne relève pas seulement d’un geste d’hygiène, mais d’un véritable enjeu de santé. Une récente étude met en lumière les risques parfois insoupçonnés liés à cette habitude souvent négligée.

Le brossage des dents fait partie des gestes quotidiens essentiels. Pourtant, tout le monde ne respecte pas les recommandations. Selon une enquête , un peu plus de 70 % des personnes déclarent se brosser les dents deux fois par jour, tandis qu’une proportion non négligeable admet ne le faire qu’une fois, voire moins. Au-delà de la simple mauvaise haleine, négliger ce geste peut avoir des conséquences plus importantes sur la santé. Le brossage permet en effet d’éliminer la plaque dentaire et les bactéries qui s’accumulent sur les dents et les gencives.

Il contribue ainsi à prévenir les caries, les infections et les maladies gingivales. Mais c’est surtout le brossage du soir qui revêt une importance particulière. Pendant la nuit, la production de salive diminue naturellement, ce qui favorise la prolifération des bactéries dans la bouche. Sans nettoyage préalable, ces micro-organismes se multiplient, entraînant une accumulation de plaque dentaire et augmentant les risques de caries, d’inflammation des gencives et de mauvaise haleine. Une étude publiée dans la revue Scientific Reports par des chercheurs japonais va encore plus loin. Menée sur plus de 1 600 patients suivis durant trois ans, elle révèle un lien entre une mauvaise hygiène bucco-dentaire et certaines pathologies cardiovasculaires.

Les personnes qui ne se brossent pas les dents le soir, ou qui se limitent à un seul brossage quotidien, présentent un pronostic moins favorable en cas de maladies cardiaques. À l’inverse, les individus adoptant une routine complète, incluant un brossage matin et soir, affichent de meilleurs résultats en matière de santé globale. Ces conclusions confirment que l’hygiène bucco-dentaire ne concerne pas uniquement la bouche, mais peut avoir des répercussions sur l’ensemble de l’organisme. Les spécialistes recommandent ainsi un brossage au moins deux fois par jour, notamment après le petit-déjeuner et avant le coucher. Un geste simple, mais essentiel, pour préserver non seulement son sourire, mais aussi sa santé sur le long terme.