Pourquoi pleure-t-on sous la douche ? Des experts ont la réponse

Les nerfs qui lâchent, un moment de tristesse, un coup de blues…quand on a besoin de pleurer un bon coup, de nombreuses personnes ont le réflexe d’aller sous la douche. D’après une étude menée par l’entreprise Showers To You en 2020, citée par Glamour, 74% des personnes pleurent régulièrement sous la douche. 

Mais pourquoi ? Showers To You a posé la question a deux expertes, le docteur Amber Johnston, psychologue clinicienne et neuropsychologue chez Healthy Mind Psychology, et la conseillère Georgina Sturmer. En effet, pour beaucoup d'entre nous, le moment de la douche est peut-être l'un des rares moments de la journée où nous sommes vraiment seuls, sans aucune distraction et sans regards extérieurs. C'est donc un endroit idéal pour réfléchir et se défouler. 

La douche chaude relâche la tension

« Nous ressentons toutes sortes d’émotions tout au long de la journée et nous avons souvent besoin d’explorer et d’exprimer ces sentiments », explique Georgina Sturmer. « Pleurer est une façon naturelle pour notre corps de libérer nos sentiments refoulés et de nous calmer. Nous pouvons avoir l’impression que nos larmes sont inappropriées, embarrassantes ou un signe de faiblesse. Cela peut donc nous amener à trouver un moment privé où nous sentons que nous pouvons nous connecter à nos émotions et laisser nos larmes couler », dit-elle.

« Il est possible de constater un effet exponentiel des douches chaudes et des pleurs pour relâcher la tension dans le corps et l’esprit, ramener le corps à un état de plus grande relaxation et favoriser la libération des substances chimiques qui aident à améliorer l’humeur », explique le docteur Johnston. 

Les larmes nous libèrent de l'hormone du stress

« Les larmes elles-mêmes peuvent agir comme une détoxification de l'hormone du stress, appelée cortisol. Avec la libération de cortisol hors du système corporel, les pleurs sont liés à l'activation du système nerveux parasympathique, qui est l'opposé de la réponse de combat ou de fuite, et donc un antidote naturel à un état de tension accru », continue la spécialiste.

Les pleurs « libèrent des endorphines naturelles qui peuvent à la fois améliorer l'humeur ou agir comme des analgésiques naturels, ainsi que conduire à une plus grande sensation de relaxation après une bonne séance de pleurs », précise-t-elle. 

Lire plus : https://www.pulse.sn/article/4-raisons-qui-vont-vous-faire-passer-a-la-douche-du-soir-2025061609472732143

Mais pleurer seul n’est peut-être pas la meilleure des solutions. Des psychologues de l’Université de Floride du Sud ont analysé 3 000 « expériences de pleurs » en 2008, et ont découvert que les personnes ayant reçu un soutien social pendant qu’ils pleuraient étaient les plus susceptibles de dire que leur humeur s’était améliorée après avoir pleuré.

Source : TOP SANTE