Voici combien de fois vous devriez aller uriner selon votre âge !

Combien de fois est-ce « normal » d’uriner ?

Jusqu’ici, on conseillait en moyenne d’aller aux toilettes 6 à 8 fois par jour. Mais ce chiffre restait flou, car de nombreux facteurs (boissons, stress, grossesse, maladies) modifient les habitudes. Cette étude rappelle l’importance d’adapter les repères selon les étapes de la vie.

Les chiffres selon l’âge

• Enfants : 6 à 14 fois par jour. Un excès peut révéler anxiété, constipation, allergie ou anomalies urinaires ;

• Adolescents : 4 à 6 fois. Les déséquilibres hormonaux de la puberté expliquent parfois une fréquence plus élevée ;

• Adultes de moins de 60 ans : 6 à 9 fois. Les femmes, surtout en cas de grossesse, urinent souvent davantage ;

• Plus de 60 ans : jusqu’à 10 fois, en raison du vieillissement des reins et des muscles de la vessie.

Exemple concret

Un adulte de 35 ans qui va 10 à 12 fois par jour aux toilettes, sans boire excessivement, pourrait souffrir d’une infection urinaire. À l’inverse, une personne âgée qui se lève deux fois par nuit reste dans la norme, car la production d’hormone antidiurétique diminue avec l’âge.

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Quand faut-il consulter ?

Uriner trop souvent n’est pas toujours inquiétant, mais certains signaux doivent alerter :sang dans les urines ;changement soudain d’habitude ;réveils nocturnes fréquents (plus d’une fois par nuit).Les fumeurs doivent être particulièrement attentifs, car ils présentent un risque accru de cancer de la vessie.

Qu’est-ce qu’une vessie « normale » ?

La vessie est un réservoir musculaire d’environ 400 à 600 ml. Lorsqu’elle se contracte, l’urine est expulsée par l’urètre. Son fonctionnement peut être perturbé par la caféine, l’alcool, certains médicaments ou une hypertrophie bénigne de la prostate chez l’homme.

Quels sont les conseils pour une bonne santé urinaire ?

Ces données aident à distinguer les variations normales d’un signe pathologique. Elles rappellent l’importance de l’hydratation, du suivi médical en cas de symptômes et de la vigilance accrue après 60 ans. Toutefois, il s’agit de moyennes : chaque corps a son rythme, et seul un professionnel peut juger d’un trouble. Le café, le thé, l’alcool et les sodas stimulent la vessie et entraînent des envies plus fréquentes.

SOURCE : PasseportSanté