5 aliments qui font faire des cauchemars

De nombreuses personnes font de temps en temps des cauchemars, ce qui peut être assez perturbant. Ce qui est intéressant, c'est que ce que nous mangeons avant de nous coucher peut parfois être à l'origine de ces rêves troublants.

Certains aliments peuvent affecter le fonctionnement de notre cerveau pendant le sommeil, entraînant des rêves vifs ou mauvais. Il est surprenant de penser qu'une simple collation ou un repas de fin de soirée puisse être à l'origine de ces nuits agitées.

Jetons un coup d'œil à cinq aliments courants susceptibles de vous faire faire des cauchemars.

1. Le fromage

Le fromage peut être apprécié de différentes manières, par exemple sur une pizza ou dans un sandwich. Cependant, manger du fromage avant de se coucher n'est peut-être pas la meilleure idée si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil. Le fromage contient une substance appelée tyramine, qui peut rendre votre cerveau plus actif. Cette activité cérébrale accrue peut entraîner des rêves ou des cauchemars très intenses. Si vous aimez le fromage, essayez d'en manger plus tôt dans la journée plutôt qu'à l'approche de l'heure du coucher.

2. Le chocolat

Le chocolat contient de la caféine et du sucre, et la caféine est un stimulant qui peut vous tenir éveillé ou rendre votre sommeil plus léger que d'habitude. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves, y compris les mauvais. Le sucre contenu dans le chocolat peut également vous donner une bouffée d'énergie, ce qui n'est pas très utile lorsque vous essayez de vous détendre pour la nuit. Le chocolat noir contient plus de caféine que le chocolat au lait, il faut donc être particulièrement prudent avec les variétés noires le soir.

3. Aliments épicés

La consommation d'aliments épicés tels que la sauce piquante, le chili ou les currys épicés peut causer des problèmes au moment de dormir. Les aliments épicés peuvent augmenter la température corporelle, ce qui peut entraîner un sommeil agité et de mauvais rêves. Ils peuvent également provoquer des indigestions ou des brûlures d'estomac, ce qui rend le sommeil difficile. Si vous aimez les plats épicés, envisagez de les manger à l'heure du déjeuner plutôt qu'au dîner, afin que votre corps ait le temps de les digérer avant de vous coucher.

4. La crème glacée

La crème glacée est riche en sucre et en graisses, ce qui peut nuire à votre sommeil. Le sucre vous donne de l'énergie quand vous n'en avez pas besoin, et les graisses peuvent être difficiles à digérer par votre corps pendant votre sommeil. Cette combinaison peut entraîner une augmentation de l'activité cérébrale pendant le sommeil, ce qui provoque des rêves vifs ou de mauvais rêves. Si vous avez envie de quelque chose de sucré le soir, préférez les fruits.

5. Chips et snacks salés

Il est facile de manger des chips et autres snacks salés en regardant la télévision le soir. Cependant, ces aliments sont souvent riches en graisses et en sel. Leur consommation avant le coucher peut provoquer une sensation de soif et vous obliger à vous réveiller pendant la nuit pour aller chercher de l'eau. La teneur élevée en matières grasses peut également être difficile à digérer, ce qui occupe l'organisme alors qu'il devrait se reposer. Cela peut entraîner des perturbations du sommeil et, éventuellement, de mauvais rêves. Opter pour un en-cas plus léger le soir peut vous aider à dormir plus paisiblement.

Il est surprenant de constater à quel point les aliments que nous consommons peuvent affecter notre sommeil et nos rêves. Si vous faites de mauvais rêves ou si vos nuits sont agitées, il peut être utile d'examiner ce que vous mangez dans les heures qui précèdent le coucher.

Source : Pulse Nigeria