)
1 banane, pelée, coupée en tranches et congelée
2 à 3 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucré (j'aime le cacao de fabrication hollandaise)
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
½ tasse de yaourt grec nature ou à la vanille
1 cuillère à soupe d'édulcorant (miel ou sirop d'érable), facultatif.
½ à ¾ tasse de lait (le lait d'amande ou le lait de vache fonctionnent bien tous les deux).
1 mesure de peptides de collagène pour plus de protéines, facultatif.
Méthode
Ajoutez tout dans le pot de votre mixeur, et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Ajoutez du lait si nécessaire pour obtenir un mélange homogène.
Dégustez immédiatement.