)
)
Allez-y, foncez et échouez
Selon Léonie Mérand, psycho praticienne et fondatrice du Cabinet24, le meilleur moyen d’apprivoiser l’échec est de s’y confronter. Comment ? "En commençant une activité ambitieuse" par exemple : se mettre au dessin sans avoir de compétences dans ce domaine, ou se lancer un objectif sportif sans savoir si vous réussirez. "Se confronter à l’échec sur des enjeux moindres permet de comprendre la valeur de l’échec : l’apprentissage." En outre, "lorsque l’échec survient, ce qui reste, c’est la satisfaction d’avoir osé," souligne Léonie Mérand.
Échouer pour avancer
L’échec fait partie intégrante de la vie, toutefois, cela n’est pas une malédiction, bien au contraire. Invité sur le plateau de C à vous, l’écrivain et philosophe Charles Pépin a déclaré : “En ratant, et en tirant des leçons de nos [échecs], [...], on va bien plus loin que si on n’avait jamais échoué.” Ces propos sont corroborés par le psychologue Clément Charbogne, spécialisé dans les troubles anxieux, qui indique qu’échouer permet de prendre du recul et de comprendre les causes de cet échec afin de d’éviter de “répéter les mêmes erreurs et d’entamer le processus d’apprentissage.”
Cultivez votre confiance en soi
Si vous avez peur de l’échec, demandez-vous quelles sont vos forces. "Rappelez-vous des expériences passées où vous n’avez pu compter que sur vous-même pour réussir", explique Léonie Mérand. Jusqu’à présent, vous ne devez votre succès qu’à vous-même, développez dont votre confiance en identifiant vos ressources et vos forces, et persuadez-vous que vous êtes capable d’y arriver.
Travaillez votre résilience
La résilience est la capacité à faire face à un choc et à en sortir grandi. Cela implique souvent de puiser dans nos dernières ressources, d’où l’expression “être au pied du mur.”En cas d’échec, la résilience aide à se remettre rapidement sur pied et à analyser pourquoi nous avons échoué. In fine, une forte résilience permet de se sentir en confiance malgré les difficultés de la vie et de lâcher prise.
Parlez à vos proches
Si nous sommes souvent incapables de nous féliciter et de croire en nous, nos proches peuvent s’en charger : "Dans des situations difficiles où nous avons besoin de réconfort, il est important de s’entourer de personnes bienveillantes et porteuses de conseils constructifs", souligne Clément Charbogne. Cela permet également de réaliser que vous n’êtes pas seul à avoir été confronté à l’échec, d'autres ont survécu à des situations similaires. Alors, allez-y, tentez votre chance !
SOURCE : PasseportSanté