Pourquoi votre estomac gargouille et comment le calmer ?

Khardiata Dia

22 août 2024 09:30 AM

L'estomac fait ces bruits pour aider à faire passer les aliments dans le système digestif.

Why your stomach rumbles [TheNewYorkTimes]

Vous est-il déjà arrivé, dans une pièce calme, d'entendre votre estomac émettre de forts grondements ? Cela peut être embarrassant, mais c'est en fait une partie normale de la digestion.

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Les bruits que fait votre estomac sont appelés borborygmes. Ils sont provoqués par les contractions des muscles lisses qui tapissent les intestins. Ces muscles aident à faire passer les aliments et les gaz dans le tube digestif. Ce processus est appelé péristaltisme.

Votre estomac peut gronder plus fort lorsque vous avez faim. C'est parce que votre corps essaie de vous dire qu'il a besoin de nourriture. La prise d'un repas ou d'une collation peut aider à calmer votre estomac.

Eating can help to quiet your stomach down [Unsplash] Pulse Nigeria

Un certain nombre d'autres facteurs peuvent être à l'origine des gargouillements d'estomac, notamment :

Manger trop ou trop vite
Boire trop de boissons gazeuses
Manger certains aliments, comme les haricots, le chou et le brocoli.
le stress
certains médicaments
les troubles digestifs

Si les gargouillements de votre estomac vous inquiètent, vous devriez en parler à votre médecin. Il pourra écarter toute affection sous-jacente et vous conseiller sur la manière de réduire le bruit.

Dans la plupart des cas, il n'y a pas lieu de s'inquiéter des gargouillements d'estomac. Il s'agit d'un phénomène normal de la digestion. Toutefois, si vous avez des gargouillements intenses accompagnés d'autres symptômes, tels que des douleurs, des nausées ou des vomissements, vous devez consulter un médecin.

If the rumblings become severe, see a doctor [X.com] Pulse Nigeria

Voici quelques conseils pour réduire les gargouilles d'estomac :

Mangez plus souvent des repas plus petits.
Évitez de manger trop vite.
Buvez beaucoup de liquides, mais évitez les boissons gazeuses.
Mangez lentement et mâchez bien vos aliments.
Évitez les aliments connus pour provoquer des gaz, tels que les haricots, le chou et le brocoli.
Gérez votre stress.
Prenez des médicaments en vente libre pour soulager les gaz ou les ballonnements.
Envisagez de prendre des probiotiques.

Si vous avez toujours des gargouillements d'estomac après avoir essayé ces conseils, vous devriez en parler à votre médecin. Il pourra peut-être vous recommander d'autres traitements, tels que des médicaments sur ordonnance ou une intervention chirurgicale.

Source : Pulse Nigeria