Fatigue, douleurs, infections : et si c’était un manque de vitamine D ?

Vitamine D : essentielle au bon fonctionnement du corps

La vitamineD est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, d’après l’ANSES, cette vitamine aurait comme fonction principale d’augmenter les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang. Un maintien suffisant des taux de calcium permet :

• Une minéralisation optimale des tissus, notamment des os, des cartilages et des dents ;

• Une contraction musculaire efficace ;

• Une bonne transmission nerveuse ;

• Une coagulation adéquate.

La vitamine D est également impliquée dans la régulation hormonale, la différenciation et l’activité des cellules du système immunitaire et la différenciation de certaines cellules cutanées.En cas de carence, certains signes doivent vous alerter.

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Des troubles osseux et musculaires

« La carence en vitamine D est le plus souvent due à une exposition au soleil insuffisante. Certains troubles peuvent également entraîner cette carence » explique Larry E. Johnson, médecin et professeur à l’Université d’Arkansas, Médical Sciences. Ce type de carence peut entraîner :Une faiblesse musculaire : baisse de tonus musculaire, crise de tétanie, convulsions ;Troubles osseux : « ostéomalacie (chez les adultes), rachitisme (chez les jeunes en croissance) pouvant provoquer des douleurs osseuses et musculaires ainsi que des déformations osseuses. Un apport insuffisant en vitamine D peut également entraîner une diminution de la masse osseuse et donc un risque accru de fracture. Ces risques sont d’autant plus élevés lorsque la pratique d’activité physique est réduite » explique l’ANSES ;Une carence en vitamine D peut également entraîner une anémie. Cela peut vous conduire à ressentir une fatigue importante.Si l’exposition au soleil est insuffisante, sachez qu’il est possible de faire le plein de vitamine D via l’alimentation. On en trouve dans les poissons gras, les champignons, les produits laitiers, le jaune d’œuf, le beurre, le chocolat noir, les abats…

SOURCE : PasseportSanté