Mode silencieux : ce que votre téléphone dit (vraiment) de vous

Mame Coumba Diankha 08:57 - 23 février 2026

Discret ou hypervigilant ? Le choix de laisser son smartphone en mode silencieux n’est pas anodin. Une étude menée par des chercheurs américains montre que cette habitude, souvent adoptée pour réduire l’addiction au téléphone, pourrait en réalité traduire une relation plus anxieuse et compulsive à l’appareil.

Face à la dépendance grandissante aux smartphones, nombreux sont ceux qui tentent de reprendre le contrôle. Parmi les stratégies les plus répandues : activer le mode silencieux ou la fonction « Ne pas déranger », afin d’échapper au flot continu de notifications. Mais cette méthode est-elle réellement efficace ? Des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie (États-Unis) ont voulu vérifier cette hypothèse. Leurs travaux, publiés dans la revue scientifique Computers in Human Behavior sur la plateforme ScienceDirect, se sont penchés sur l’impact du mode de notification sur le comportement des utilisateurs.

138 participants passés au crible

L’étude a été menée auprès de 138 détenteurs d’iPhone. Les participants devaient choisir entre trois réglages : mode son classique, mode vibreur, mode silencieux. Pendant quatre jours, ils devaient conserver le mode sélectionné. Leur fréquence d’utilisation a été mesurée et comparée à leurs réponses à un questionnaire portant sur leur rapport au smartphone.

Les résultats surprennent :

42 % ont opté pour le mode vibreur 8,7 % ont choisi le mode silencieux les autres ont conservé le mode son

Un effet inverse à celui recherché

Contrairement aux attentes, les utilisateurs en mode silencieux ont consulté leur téléphone beaucoup plus souvent. En moyenne : Les personnes en mode son ou vibreur ont vérifié leur appareil 52,9 fois par jour. Celles en mode silencieux l’ont consulté 98,2 fois par jour, soit presque le double. Selon les chercheurs, l’absence de signal sonore pousserait à vérifier son téléphone de manière plus répétée, par peur de manquer un message important.

Silence… mais stress accru

L’étude souligne également un facteur psychologique : le mode silencieux pourrait accentuer une forme de stress latent. Sans notification audible, l’utilisateur reste dans l’incertitude permanente. Ce phénomène est souvent associé au FOMO (« Fear Of Missing Out »), autrement dit la peur de passer à côté d’une information, d’un message ou d’un événement. Cette inquiétude constante encouragerait un comportement compulsif : on consulte son téléphone non pas parce qu’il sonne, mais parce qu’on redoute qu’il ait sonné… sans qu’on le sache.

Ce que cela révèle de votre personnalité

Garder son téléphone en mode silencieux peut traduire :

une volonté de discrétion et de contrôle,
un désir de limiter les interruptions,
mais aussi une tendance à l’hypervigilance numérique.

Plutôt que de réduire l’addiction, cette stratégie pourrait révéler une relation ambivalente au smartphone : vouloir s’en détacher tout en restant constamment à l’affût. Au final, le véritable enjeu ne serait peut-être pas le mode choisi, mais la capacité à instaurer une distance saine avec son écran.