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L'importance de bien se sentir au travail
N’avez-vous pas remarqué que vous vous sentez mieux lorsque votre appartement est propre, rangé et décoré à votre goût ? Et pour cause, l’environnement dans lequel on évolue a une influence considérable sur notre bien-être et notre santé. Pourtant, ce n’est pas chez soi que l’on passe le plus clair de temps, mais bien au travail. En effet, on y passe minimum 35 heures par semaine, soit la majeure partie de notre temps. D’où l’intérêt de s’y sentir bien !
L’environnement de travail influe sur notre bien-être
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Imaginez un lieu de travail sombre, étroit, sale, bruyant, en sous-sol, avec des supérieurs hiérarchiques hautains qui vous épient et des collègues dans la compétition... Auriez-vous envie de passer du temps dans cet endroit ? Vous sentiriez-vous estimé à votre juste valeur ? Non. Et pour cause, un tel environnement de travail vous mettrait sur la défensive et nuirait à votre créativité. Il peut s’avérer compliqué de se concentrer dans un open-space avec le brouhaha ambiant. Le bruit permanent peut distraire et augmenter le niveau de stress. A contrario, se retrouver dans un bureau en solo a tendance à isoler les salariés, or, on sait que la solitude prolongée est néfaste pour le moral. D’où l’intérêt de trouver un juste milieu pour travailler dans des conditions optimales.
L’environnement de travail booste la productivité
L’environnement de travail joue énormément sur l’efficacité et la productivité des salariés. Un endroit sale, en désordre et bruyant favorise la distraction et nuit à la concentration. A contrario, un endroit calme, lumineux, personnalisé avec quelques photos et objets personnels permet de se sentir comme à la maison, en confiance, ce qui améliore les capacités de concentration et de mémorisation. Par ailleurs, plus il y a de lumière naturelle dans la pièce, plus c’est bon pour le moral ! En effet, elle joue un rôle essentiel dans la régulation de notre horloge biologique et de notre humeur puisqu'elle stimule la sécrétion de sérotonine, un neurotransmetteur surnommé « hormone du bonheur ». C’est la raison pour laquelle la luminothérapie est préconisée en cas de dépression saisonnière ou suite à un décalage horaire. Autrement dit, si vous avez le choix, préférez le bureau situé le plus près de la fenêtre.
Des plantes pour améliorer la qualité de l’air
En plus d’apporter une jolie touche de décoration au bureau, les plantes participent à améliorer la qualité de l’air et à assainir l’espace de travail. Autrement dit, on respire mieux, on parvient mieux à se concentrer et l'on est moins sujet au stress.
Un espace détente pour recharger ses batteries
Disposer d’un espace dans lequel on peut se détendre, faire des pauses, est bénéfique pour le moral. Un salarié reposé travaille plus efficacement, communique mieux et est moins stressé. Car on sait que la fatigue altère la capacité de concentration, diminue la vigilance et augmente le niveau de stress.
S’isoler du bruit
Le bruit nuit à la concentration. Lorsque l’on travaille en open space, on peut s’isoler en portant un casque anti-bruits ou en écoutant de la musique douce. Besoin de passer un appel ? Direction la salle de réunion pour ne pas être dérangé. Ne négligez pas non plus la posture que vous adoptez à votre poste de travail. Veillez à garder le dos droit, les pieds bien à plat, le regard à hauteur de l’écran. On sait également que la position assise prolongée est néfaste pour la santé. Physique d’abord, puisque la sédentarité augmente toutes les causes de mortalité : les maladies cardiovasculaires, les cancers, le diabète ou encore l’obésité. Mais aussi mentale car le manque d’activité physique augmente les troubles anxieux et favorise la dépression. D’où la nécessité de se lever de son bureau régulièrement.
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Entretenir de bonnes relations avec ses collègues
Les relations humaines jouent beaucoup sur notre moral. Si les conflits sont récurrents et que l’on arrive au bureau avec la boule au ventre, on sera forcément dans de mauvaises dispositions pour travailler. Mieux vaut donc tout mettre en œuvre pour entretenir de bonnes relations avec ses collègues. Il est important de se valoriser les uns les autres, de partager des moments ensemble à la pause déjeuner ou dans l’espace détente.
SOURCE : PasseportSanté