Ghosting : comment réagir et faire face au silence ?

L’autre fait le mort, ou bien le fantôme, justement. Le ghosting, de l’anglais ghost (fantôme) est une manière cruelle de rompre avec quelqu’un, en disparaissant complètement, du jour au lendemain de sa vie, sans aucune explication ni lettre. La personne dite « ghostée », face à un mur de silence et à l’incompréhension, peut facilement plonger dans l’angoisse voire la dépression. Comment réagir et se sortir d’un ghosting ?

Le ghosting, cruauté moderne

Cette manière de rompre sans aucune explication est une nouvelle forme de violence relationnelle de notre époque, qui cependant existe depuis plusieurs décennies, lorsque l’on « sortait acheter des cigarettes », sans revenir. Cependant, cette pratique semble s’être amplifiée avec l’attitude de consumérisme relationnel de notre époque, avec les applications de rencontres proposant une multitude de partenaires possibles.

Selon Cécile Guérêt, psycho-praticienne et autrice d’« Aimer c’est prendre le risque de la surprise » (Albin Michel, 2020) : « C’est une rupture radicale qui témoigne d’un rapport consumériste et utilitariste dans le rapport à l’autre, comme on le voit dans d’autres relations sociales, comme par exemple dans le travail avec des licenciements brutaux ou des usines déménagées dans la nuit sans prévenir les ouvriers ».

Mais avant de conclure à un ghosting, la disparition de la personne peut d’abord faire penser à un accident : on fait d’abord face à une grande angoisse, puisque l’autre « fait le mort », littéralement. La personne ghostée est en proie à d’interminables questions sans réponses, une grande incertitude, et une confusion entre le réel et l’imaginaire.

Sentiment de rejet, abandon, perte d’estime de soi et de confiance, frustration, culpabilisation excessive, honte : voici un petit échantillon de ce que peut ressentir la personne victime d’un ghosting.

Comment réagir ?

Tout d’abord, dès qu’on réalise qu’on est victime d’un ghosting, il faut à tout prix couper toute communication et éteindre toute envie de demander des explications. Il peut être bon d’extérioriser et d’écrire ce qu’on aurait voulu dire à l’autre, mais sans envoyer le message. Une solution est de partager ses pensées et ses émotions avec des amis proches, ou un thérapeute, afin de verbaliser les choses, sans rester dans la frustration. Plus on tentera de vouloir rentrer en contact avec le « ghosteur », puis notre souffrance empirera, en l'absence de réponse de sa part.

En effet, on fait face ici à une personne qui n’est pas capable de prendre ses responsabilités, et en toute lâcheté, ne répondra jamais (du moins avec authenticité) à nos demandes. Le ghosteur refuse par son geste de nous considérer comme un être humain digne d’intérêt, il a rendu objet l’autre. La seule échappatoire est de ne plus le considérer en retour, et même de le bloquer sur les réseaux sociaux et téléphone, mail, etc.

Positiver cette fin de relation

Après la sidération du départ de l’autre sans autre signe annonciateur, après les émotions liées au sentiment d’abandon, il convient de s’interroger. Cette situation s’est-elle déjà produite ? Pouviez-vous l’anticiper d’une manière ou d’une autre ? Y avait-il un déséquilibre au sein de la relation ? Si on a permis à l’autre de toujours prendre le pas sur la relation, de prendre les décisions, de le laisser gérer notre vie, il se peut que la personne qui nous ait quitté de cette manière ait perdu le respect qu’il avait pour nous, nous ayant objetisé. Si l’on faisait tout pour que la relation marche, en se soumettant aux désirs de l’autre, en oubliant notre identité, c’est sans doute à l’origine de l’attitude du ghosteur, même si rien ne l’excuse.

Garder confiance en ses relations futures

Antoine de Saint-Exupéry écrivait : « C’est une folie de haïr toutes les roses parce que une épine vous a piqué, d’abandonner tous les rêves parce que l’un d’entre eux ne s’est pas réalisé, de renoncer à toutes les tentatives parce qu’on a échoué… ».

Bien entendu, il faudra un temps de reconstruction après un épisode de ghosting, qui reste très traumatisant et destructeur chez de nombreuses personnes. Après un temps nécessaire de rémission, on aura sans doute encore peur de se lancer dans une nouvelle expérience amoureuse, avec à la clé le besoin de tout contrôler, de rester sur ses gardes. On pourra avoir du mal à accorder son entière confiance et à s’ouvrir pleinement à l’autre. Pour autant, il ne faudra pas s’enfermer avec le temps dans un cynisme et une méfiance généralisée à l’égard des autres, et particulièrement dans ses relations amoureuses. Avec le temps, on apprendra à lâcher prise à nouveau et à se faire surprendre de manière positive par l’autre dans la relation.