Ce que révèle cet étude sur l'épanouissement

Rester connecté avec ses proches

Comment réussir à atteindre le bonheur ? Cette question existentielle intéresse tout le monde, mais alors, comment peut-on réellement accéder à cette quête ? Selon la plus grande étude sur le bonheur jamais réalisée, qui a duré près de 86 ans et a été menée par l’Université d’Harvard, le secret du bonheur résiderait dans les relations sociales de qualité.

Une compétence en commun

Néanmoins, cette vaste étude a révélé d’autres facteurs clés qui permettent d’atteindre l’épanouissement personnel. Dans le podcast de Simon Sinek, intitulé A Bit of Optimism, le directeur de l’étude et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, le Dr Robert Waldinger a révélé le secret des personnes qui se sentent réellement heureuses dans leur quotidien. D’après lui, elles ont toutes une compétence en commun qui leur permet d’accéder durablement à la plénitude et sérénité.

Cette compétence à développer pour s’épanouir

Alors que l’animateur du podcast lui a demandé ce que faisaient les personnes qui étaient heureuses dans leur vie, le directeur de l’étude a affirmé qu'elles faisaient “du bien” autour d’elle : “ces personnes se soucient de faire une différence dans le monde et se soucient du monde”.

Fonder une famille

Le chercheur a ensuite précisé : “Les personnes qui restent attachées à cette aspiration restent engagées dans la vie. Et je pense que c’est ce qu’elles font de bien.” Selon l’expert, cela s’applique à des choses très simples de la vie, comme fonder une famille ou évoluer dans son travail ou se fixer des objectifs et s'engager dans quelque chose : “c’est se dire : “Je veux aider à élever des enfants”, “Je veux encadrer des gens”, “Je veux faire quelque chose qui ne concerne pas que moi”.”

La générosité : la clé pour accéder au bonheur

Finalement, c’est faire preuve de générosité face à la vie plutôt que de stagner : “ces personnes qui maîtrisent cette compétence deviennent celles qui regarderont en arrière sur leur vie avec moins de regrets, avec davantage le sentiment que leur vie était suffisamment bonne", précise le chercheur.

En clair, plus on est dans l’action et dans l’entraide, plus on a de chance d’atteindre le bonheur durablement. Une compétence qui ne semble pas si difficile que cela à développer. Si vous cherchez la quête du bonheur absolue, vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire... Et c’est la science qui le dit !

Source : Grazia.fr