11 choses à faire pour chasser l'ennui

Chasser l’ennui n’est pas toujours évident… Voici quelques activités utiles à faire en cas de dimanche pluvieux, quand on est cloué(e) ou lit, assigné(e) à résidence ou autre cas de force majeure…

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Au lieu de tuer le temps avec une émission TV qui certes vous détendra sur le moment et vous procurera une sensation de “détente” immédiate, essayez plutôt de chercher ce qui vous épanouirait vraiment. Quelque chose de plus fort qu’un petit plaisir immédiat. Une activité qui vous donnera la satisfaction de l’avoir faite. Sortez dehors par exemple quand il fait beau, allez ramasser des champignons, dessiner le paysage, prendre des photos ou lire un livre.

Vous êtes passionné par la nature et avez envie d’en savoir plus sur le sujet ? Lâchez votre épisode de Game of Thrones et allez vous renseigner sur les fleurs, les animaux de votre région ou encore les champignons comestibles. Une science qui servira toujours !

Il y a peut-être des choses qui ne vous conviennent pas dans votre vie privée ou professionnelle. N’hésitez pas à faire le point et réfléchissez à comment vous pourriez les améliorer, en notant par exemple vos pensées sur un joli cahier.

Rien de plus gratifiant que prendre soin de soi et voir les résultats, autant sur le physique que sur le mental. Car le sport apaise les tensions, en même temps de faire du bien à votre corps et augmenter votre espérance de vie. Vous ne savez pas quoi faire de l’heure dont vous disposez devant vous ? Chaussez vos baskets et allez faire un petit footing, un tour de vélo ou une série d’abdominaux sur votre terrasse ! Le réconfort de la douche et du sport que vous avez accompli sera bien plus fort qu’un épisode de votre série !

Rien de tel pour chasser les tensions que quelques étirements. Vous trouverez des millions d’exemples d’exercice sur le web.

Travailler la pâte, une excellente manière d’apaiser les tensions de la journée. Vous aurez en plus, en bonus, un bon petit plat à déguster !

À vouloir faire trop de choses à la fois, on en oublie de ne rien faire ! Et de se recentrer sur soi. Méditer sur sa journée, sur les points que l’on pourrait améliorer ou encore se focaliser uniquement sur son corps, son souffle et son ressenti intérieur, ne vous fera pas regretter cette partie avortée de Candy Crush ! Et accessoirement, cela vous permettra de mieux vous connaître, appréhender les problèmes plus sereinement. De nombreuses initiations sont disponibles en ligne.

Vous avez repéré ce joli bois qui borde les locaux de vos bureaux à l’heure du déjeuner ? Au lieu de fantasmer, allez vous y promener ! Un moyen de vous aérer tout en découvrant de nouveaux paysages, vous permettant de vous reconnecter avec la nature, réputée pour apaiser les âmes tourmentées.

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’écriture automatique, cette technique poétique instaurée par le mouvement surréaliste : le fait d’écrire sur papier, les mots qui viennent tout de suite à l’esprit. Il est parfois très amusant de voir le résultat et l’évolution au bout de quelques jours ! Vous pouvez aussi écrire vos pensées et votre ressenti du moment sur un carnet. L’écriture vous permettra d’extérioriser certaines choses dont vous n’avez pas forcément envie de parler.

Faire des exercices de respiration comme en méditation ou au yoga vous permettra de vous détendre instantanément et de vous recentrer sur vous-même.

Dès que l’ennui vous prend, mais aussi l’angoisse, vous pouvez, pour le chasser, faire quelques gymnastiques mentales pour y remédier : choisissez un mot (“cheval” par exemple), et essayez d’en trouver le maximum qui riment avec. Plus vous ferez d’exercices de ce type, plus votre cerveau sera vif !

Chasser l’ennui n’est pas toujours chose facile, surtout quand on est forcé(e) de rester chez soi… Tuez-le facilement avec ses idées d’occupation utiles !

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