Routine pour brûler 45% de graisse corporelle facilement

Faire plusieurs kilomètres à pied ça use les souliers et ça fait perdre des kilos !

Musculation contre l'obésité

Et pour dire adieu à la graisse corporelle, la marche se révèle être une activité sportive particulièrement efficace. Comme l'explique le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport dans son livre Le Sport pour maigrir, en marchant on brûle environ 45% de graisse, "contre 35% en trottinant et 25% en courant à la limite de l'essoufflement". Et ce à condition de marcher au minimum pendant 30 minutes, afin de permettre à l'organisme de puiser l'énergie nécessaire dans ses réserves de graisses, afin de poursuivre l'effort physique. Bon allez on rentre du boulot en marchant ce soir !

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