Vous avez l’impression que votre relation bat de l’aile ? Voici les signaux auxquels il faut prêter attention, selon une étude de l'Institut Gottman, qui fournit des conseils aux couples.
Chaque relation est différente et peut connaître des phases de bonheur comme des périodes plus compliquées ! Manque de communication, désaccords fréquents, conflits tumultueux et manque de confiance entre les partenaires… Voici quelques signes indiquant que votre relation est au bord de la rupture !
rupture-amoureuse-confiance-en-soi
Lire Aussi
- Vous êtes toujours dans la critique
Il n’est pas toujours simple de faire la distinction entre une mauvaise passe et la fin d’une relation. Toutefois, d’après Kim Polinder, coach relationnelle, la critique toxique est le premier indicateur d’un problème de communication. Critiquer trop souvent son partenaire et de manière injuste peut vous mener à la rupture. Faire des généralisations n’est pas propice à une communication constructive. En effet, « lorsque vous utilisez les mots 'jamais' et 'toujours', vous commentez le caractère de quelqu'un au lieu de vous concentrer sur le problème en question », explique-t-elle.
- Vous êtes constamment sur la défensive
Être sur la défensive signifie adopter une posture ou une attitude de protection ou de résistance face à une menace perçue, une critique ou une situation conflictuelle. Cela implique généralement une réaction de défense, où l’on cherche à se justifier en adoptant une attitude fermée et hostile.
ADVERTISEMENT
Kim Polinder conseille « d'apprendre à assumer la responsabilité de votre rôle dans la plainte de votre partenaire ». « Est-ce que 1% de ce dont votre partenaire se plaint est vrai ? Si oui, assumez la responsabilité de ce 1 %. Les couples sont tellement occupés à se défendre que l'empathie se perd dans la conversation » renchérit-elle.
- Vous coupez court à la conversation
Fermer complétement la conversation et se détourner physiquement de votre partenaire n’est pas la meilleure des solutions ! Néanmoins, certains couples pensent que le silence est la meilleure des réponses. Toutefois, l’indifférence totale peut s’installer entre vous et votre partenaire. Ce manque de communication, d’écoute et d’attention pourrait faire basculer votre couple ! « Les deux partenaires doivent comprendre l'importance de désamorcer les disputes et apprendre à reconnaître quand un partenaire est dépassé » explique le coach !
- Vous devenez méprisant
Les signes de mépris tels que soupirer, rouler des yeux, se moquer, faire preuve de sarcasme ou manifester un manque total d'attention à l'égard de votre partenaire et des choses qui l'apprécient sont dangereux pour votre relation !
« De tous (les signes avant-coureurs), le mépris est le prédicteur le plus dangereux, et on l'appelle le tueur de relations » prévient Kim Polinder. Ces comportements finiront par évoluer en ressentiment au fil du temps ! « Apprenez à exprimer vos sentiments plutôt que de communiquer de manière passive-agressive » explique le coach !
« Il n'est pas rare que des couples, même satisfaits, glissent occasionnellement quelques critiques et soient sur la défensive. Même des problèmes de communication occasionnels ont été observés. Le mépris, cependant, ne s'observe que dans les couples dont les relations sont sur la voie de l'échec » explique Dr Cole, directeur clinique de l'Institut Gottman.
